问患者提问

要想减肥每餐要吃什么食物

我的身体很肥胖，我就因为这个变得很自卑，怎么样该减肥一直都成了我的目标，我尝试跑步做仰卧起坐但是这些办法对于我来说效果都不好的，那我该怎么办？想得到怎样的帮助：怎么样可以有减肥的效果？

提问时间：2021-12-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

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