双胞胎咨询

病情分析： 接近预产期时,连结骨盘的耻骨联合渐渐地松弛,这也是腰痛的原因之一.指导意见： 进入怀孕后半期后,由于身体常要往后仰,背部和腰部会酸痛.手扶椅背慢慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,将身体抬高,重心集中在椅背上,腰部挺直,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原.如果能盘腿坐并将身子往前屈的话,可以减轻整天仰着腰的疲累与不适.维持良好的姿势─腹部内收,背脊平直.而且不宜久坐或久站,应注意多休息.避免穿高跟鞋,多穿平底鞋或低跟的鞋子.