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坐着很困躺下就睡不着怎么办

我最近不知道怎么了，明明很困，坐着的时候都已经快睡着了，但是一躺下就精神了，一点也不困，坐着很困躺下就睡不着怎么办？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

坐着很困躺下就睡不着多考虑为心里精神因素，对失眠恐惧引起的失眠。平时要出去散散心，睡前不要想着这些，这样只会适得其反反而睡不着，睡前可以喝一杯牛奶，放点舒适的音乐，或者也可以拿一些中药材进行调理。

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