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养生减肥方法都有什么的啊？

健康咨询描述：我还是蛮胖的，吃东西的时候也不怎么节制，最近就是越来越胖了，坐着的时候就明显的看到腹部的赘肉，好像是围了游泳圈，走路也费劲，所以真的很想减肥的。想得到怎样的帮助：养生减肥方法都有什么啊？

提问时间：2021-09-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，减肥是一件需要时间的事情，在饮食方面呢，尽量少吃肥肉，可以吃鱼，多吃瓜果蔬菜，吃的东西要清淡一点好，少吃盐，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有计划的安排自己的饮食，定时、定量。
最好要有运动，希望你能够减肥成功

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