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喝蛋白粉锻炼肌肉有作吗

我一个爱锻炼的哥们肌肉非常发达，他媳妇说他总是吃蛋白质粉，喝蛋白粉锻炼肌肉有用吗？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝蛋白粉锻炼肌肉没有用，吃蛋白根本不会长肌肉，肌肉的形成是长期用大重量，超负荷去刺激肌肉，这样长久下去才能出现肌肉，而蛋白质就是一种能量物质，有利于机体的吸收，在人体超负荷锻炼以后，身体影响物质消耗更多，需要及时的补充能量，蛋白质就是好的选择。

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