脖子后面肉多

每天做美颈操：前后弯曲、侧弯曲。运动按摩 前后活动脖颈 将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，让头部和地面达到平行。 侧向活动脖子 向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。 还有就是比较好又不伤身的方法是:

1.多捏一捏.

2.不要做后头后脑的动作.

3.多吃蔬菜.

4.管住嘴,迈开腿,哪里都会瘦!这个办法只要有空都能做的。