经行泄水可以吃什么食物调节？

这次来经，经期时腹部很不舒服。刚开始以为没什么嘛。很平常的，因为每个女生来经的时候基本都会痛经的。可是在这期间我一直拉肚子，拉稀啊。以为是吃坏什么东西，去看医生拿了药也没见好。而且经期吃药对身体特别不好。 想得到怎样的帮助：经行泄水可以吃些什么食物调节？不想吃西药。