失眠的治方法

失眠的防治方法有什么

1,环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变.

2,个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等.

3,躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,

4,精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠.失眠的原因很多,如工作压力大,精神紧张焦虑,休息时间安排不当,饮食因素等等,有些疾病也能导致失眠,如抑郁症.如果经常失眠,建议你还是到医院看看精神科或神经内科,请医生帮助调整。