小腿发凉现象，感觉有点刺骨

您好，我在这里为您解答。根据您的症状描述，考虑您属于中医讲的阳气不足，寒湿下注的表现。中医讲阳气主温煦，阳气亏虚，不能温煦，寒湿之邪下注，因此会出现下肢冷痛。

这种情况首先建议您喝中药治疗，调理，以温阳益气为主，具体处方用药还需要医生给您摸脉，看舌苔，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。