问患者提问

不长个，变胖

在初中的时候还挺瘦，但到高中之后变胖好多，因为时间的关系又不能经常去锻炼，整天都是坐着，在高中也没见长高，我想知道有什么方法不用锻炼就能减腿上的肉，怎么样能长高，我需要去医院吗

提问时间：2021-04-06

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.指导意见：要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的.

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