问患者提问

每天吃多少蔬菜才是均恒营养

都是每天需要多吃蔬菜和水果，那么每天应该吃多少蔬菜算均衡？

提问时间：2020-01-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，蔬菜和水果中含有很多的维生素和必要的营养物质，可以促进生长发育。指导意见成人需要正常的水果和蔬菜的含量大约占所有事物的三分之一左右，主食一定不要少，因为人体需要一定的血糖浓度来维持生理活动，祝你健康

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