吃什么可以降血压可以控制血压

您好,饮食清淡,有利于自疗的食物有:豆类,胡萝卜,芹菜,海带,紫菜,冬瓜,丝瓜,白木耳,食用菌,花生,葵花子,芝麻,核桃,香蕉,柚子,苹果等.少食一些高脂肪,高胆固醇的食品,如蛋黄,奶油,猪肝,猪脑等.忌烟酒,咖啡,浓茶.少吃盐,每日最好不超过5克.适度运动也可以降低血压,放松心情。