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有腰肌劳损的正确锻炼身体的方法

我因为工作原因，今个在医院查出有腰肌劳损，我想问下这个病它的正确锻炼身体的方法有哪些呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰部肌肉锻炼，加强肌肉力量，方法是趴在床上，用力抬头、抬双手及双腿；还可以躺床上，以头肩、双脚为支点，向上拱起腰部。
能有效增加腰部肌肉力量，对腰肌劳损有防治作用。

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