跑步膝盖疼的恢复方法有，沙发深蹲.从站立姿势到身体慢慢坐到沙发上，背部挺直，视线直看到向前方。把臀部往沙发或座椅深处挪移，要尽量做的非常靠里。
膝盖不超过脚尖，背部挺直微微反弓，用臀部的力量发力到脚后跟，蹬地起身。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
