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更年期综合征要怎样来调理好?

以前我的脾气很好，可最近经常控制不住自己的情绪，有时好好的就会跟家人发火，晚上也容易失眠多梦，现在的精神非常差，医生说我这是更年期综合征。不知道平时怎样调理好。想得到怎样的帮助：更年期综合征要怎样来调理

提问时间：2021-08-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

合理安排饮食饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主，减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量。
另外，更年期女性应该多信用高蛋白质的食物，比如含钙质和纤维素丰富的食物，注意补充营养，维持身体内营养的均衡。

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