不孕不育精神不振

病情分析：您好，要提高精子成活率首当其冲就是戒烟，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。同时要放松心态。

多参加锻炼。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。指导意见：在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力；

如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分，这写都是提高精子成活率的最重要的东西。