如何帮助睡眠呢？晚上睡不着

病情分析：您好，睡眠不好可能与平时工作生活压力大有关系。而且要养成良好规律的生活习惯，形成自己的生物钟。指导意见：建议尽量调理自己的生活工作压力，养成好的生活习惯，晚上睡觉前泡脚喝杯热牛奶帮助睡眠。

实在不行的话再吃药。以上是对“如何帮助睡眠呢？晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！