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问患者提问

睡眠不好多梦怎么食疗

我从上个月以来天天晚上都睡不着觉，睡眠质量也很差，而且很多梦，想问一下这种情况下要怎么进行食疗？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

症状轻度、还不严重的话，在睡觉之前可以进行适量的运动，睡前喝一杯热牛奶，多吃水果蔬菜，也可以服用一些安神的药丸或者营养液进行治疗。
如果是重度失眠，可以服用一些镇静催眠的药物。

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