问患者提问

请问失眠的患者该怎么办呢？

我最近总是失眠，什么办法我都用了，我家是农村的，所以白天我就多干活，以为自己累了，晚上就睡着了，要不然就看电视看到十二点，可是这也办法一点都不好用。想得到怎样的帮助：究竟是什么导致失眠呢？

提问时间：2022-08-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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