体重110斤每天所需的热量？

有氧运动的理想减肥速度,一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消费越多，而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。

当然这只是理论上的推算，实际上运动后多少都会多吃一点儿，专家建议的减肥速度是一星期半公斤，这样减下来的体重不易反弹.