睡眠瘫痪症

病情分析：　您好，睡眠瘫痪症，它不是疾病，它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。

试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。　指导意见：　如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。

建议您睡前不要用脑过度，情绪激动，久卧不起，不要喝浓茶等。希望对你有帮助。