睡眠障碍是神经衰弱和自主神经调节障碍，这与工作压力在和平中有关。睡前做体操以适当放松，在医生的指导下可以使用舒缓大脑的补品或维生素调理。
多吃坚果，如核桃、葵花籽等，合理安排自己的工作和休息时间，避免疲劳，不常熬夜。
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