求习惯性便秘的解决方法

便秘是一种常见的症状，对于年轻人不伴有其他症状的便秘，多考虑为习惯性便秘。,

1,养成良好的排便习惯，很重要，最好要坚持每天蹲厕；

2,多吃蔬菜水果，水果以香蕉为宜，不宜吃苹果，蔬菜以粗纤维为主如青菜，韭菜等；

3,吃些清热解毒药物如牛黄解毒片、新清宁等；

4,中药番泻叶泡茶有较好的疗效，且副作用较小。