健身完肌肉酸痛是怎么回事

运动后肌肉酸痛是由于乳酸的积累导致的。可以热敷，这对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。

因为你初次练习，运动后出现肌肉过度疲劳症状，这是正常的，所以不用担心害怕，只需要在每一次做完健身锻炼以后，做下肌肉的按摩，热敷，缓解肌肉疲劳。