关于奥丽康的钙加维生素D软胶囊

病情分析：你好，药补不如食补，平时多吃点含钙丰富的食物。指导意见：每天早上喝牛奶，含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都能日常补钙。