最近一段时间遇到烦心事

最近一段时间遇到烦心事。心里堵的慌心脏的部位非常的难受压抑胸闷。每天睡觉的时间非常短。（属于那种能睡着但是时间非常短两三个小时醒后就再难入睡，白天没有精神。）知道自己可能心里有问题，我也在想尽办法自我调节。每天走路或者是跑步，用锻炼的方式来麻痹自己。（好像也没有什么太大作用）吃的药物是复方枣仁和安神补心胶囊。（也没用）