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失眠和什么茶水可以缓解？

可能是由于工作压力大的原因，最近一段时间都睡不好觉，晚上要十二点以后才睡得着，睡着了就都是梦，早上四点多就醒了，然后五点以后能在小睡一会，实在是影响工作，不想吃安眠药。想得到怎样的帮助：失眠喝什么茶水能好一些？

提问时间：2022-05-14

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