脚筋拉伤怎么办

去医院拍过片没有伤到骨头，当天回来24内就用冰敷了，后用热敷过，但没有用其它药了，现在有12天时间了，前几天感觉好一点，走路没那么疼了。昨天感觉走路和站立疼痛又加重了，脚裸处还有点肿，这是怎么回事啊？ 曾经的治疗情况和效果：去医院拍过片没有伤到骨头，当天回来24内就用冰敷了，后用热敷过想得到怎样的帮助：请问要怎么治疗？