怀孕三个月了吃什么好

怀孕三个月预防便秘最好养成每日定时如厕的习惯可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水下腹不可受寒注意时时保暖不熬夜保持规律的生命分泌物若增加易滋生产应该每天沐浴以保持身体的清洁为了使胎儿的发育良好必须摄取充分的营养蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡不可偏食此时有可能出现妊娠贫血症因此对铁质的吸收尤其重要多食用新鲜水果蔬菜补充足够的维生素微量元素