你好，你应该多出去走一走，不要一个人呆在家中，还有就是你要和精力很旺盛的人聊天，还有多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。
像你的这种轻微抑郁可以通过自我调节恢复，试着恢复以前的生活，跟别人交流，慢慢尝试会有很好的结果，还要保持稳定的心情。
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