你好，随着一些高科技的产品比如电脑，手机的普及，以及朋友间交往，都使人们在晚上休息的时间缩短，出现熬夜的现象，引起白天因睡眠不足而犯困。
建议调整自己的生活起居，晚上减少熬夜的情况，减少使用手机，电脑，少看电视的情况，睡前可以适当喝点热牛奶，有助于睡眠。
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