可以使用热敷疗法，敷在腰痛最严重的地方，一天两次。针灸、拔罐、按摩、理疗也有很好的效果，腰椎不适多数是因为腰椎间盘突出、腰肌劳损、神经压迫等。
平时生活中要避免过度活动，需要多注意休息，还有就是要注意腰部的保暖。
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