什么食物能增加雌激素

你好核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,有刺激雌性激素合成的功能.植物雌激素主要有两种类型:即异黄酮和木脂素.异黄酮主要存在于豆类,水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中.木脂素主要存在于谷类,扁豆,小麦和黑米以及葵花籽,茴香,洋葱等食物中.多吃上述食品,可以补充体内雌性激素的不足。