我14岁身高162体重110斤

病情分析：你好，想瘦下来的情况下，建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法才能做到安全有效的减肥。指导意见：平时则应多加体育锻炼如打篮球，郑多燕减肥操，骑单车，跑步等，多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪类，不要吃高热量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。

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