11岁到13岁都一直没有长高怎么办

处于发育阶段，骨骼并没有完全发育完整，多吃水果，不要挑食，补充营养，保证足够睡眠，多加运动，例如跳绳，跑步等等。

在日常的饮食当中做到饮食的营养全面均衡，要坚持进行体育锻炼，少吃零食，而且要保证充足的睡眠，一定会长高的，因为这个个头的高矮和遗传是有关系的，有些人可能长得早一些，有些人可能长得慢一些。