白天睡觉晚上上班

我因为工作的原因，天天晚上都要上班，而且我们都是晚上9点上班，到早上6点下班，已经快十年了，一直是这样，我知道这样不好，可是因为生机没有办法，请问这样对身体有什么不好吗，而且我白天都是快7点睡到下午15点左右，然后吃点饭，休息一下在去上班，而且晚上12点吃第两顿。 想得到怎样的帮助：我想问有什么办法能对身体没有什么危害。