可以到医院再，营养保健医师的指导下，制定合理的饮食运动方案。日常饮食要清淡，五分饱就可以。正餐以外的零食用水果代替。
减少或避免米饭面食，经常用芹菜榨汁喝。补充蛋白质，维生素纤维素的摄入。每天早晚坚持适量的运动，并逐渐调整运动强度和时间。
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