心情烦躁而且特别的乱

病情分析：你好，这种症状主要是心理因素所致，要学会自我调节才行。xlz,1=多参加公共集体活动，多参加体育锻炼，用积极向上的态度对待问题。

指导意见：平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参、鸡蛋、樱桃、山药等。每天坚持锻炼一个小时，可以进行散步、慢跑、瑜珈、等有氧运动方式，要坚持进行，持之以恒。

尽量少吃肉类的食物，多吃一些水果和蔬菜。