便秘要吃些什么好？

1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料必须有适量的纤维素，多喝水.

2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。以上是对“便秘要吃些什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！