我跳绳加运动减肥使我15天痩个20斤左右

问题分析：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体意见建议：建议您要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.吃饭要规律，定时定量。

积极参加体育锻炼，如跑步,跳绳等等。长期坚持，养成规律的生活习惯，只要做到了这些，就会有效果了。