晚上老是做梦，醒来却比没睡还累的，失眠严重。

健康指导：晚上休息不好自然会影响到隔天的精神状态。建议你首先应该养成良好的作息习惯，注意休息避免过度劳累、紧张、压抑的一个情况，注意劳逸集合适宜的放松和休息，对于多梦的情况可以尝试在睡前饮用一些牛奶、选择食用一些莲子等具有安神作用的食物，是可以促进睡眠提高睡眠质量的，日常饮食中也可以多选择食用一些维生素B1、维生素B12含量丰富的食物等，是具有营养脑神经的作用的。