问患者提问

运动减肥效果好不好呀？

健康咨询描述：我最近两年不怎么运动，而且饮食一直暴饮暴食的，所以体重直线上升，现在好多以前的衣服都穿不上了，所以有点着急了，但是让我节食又很困难，所以只能想通过运动来减肥。想得到怎样的帮助：运动减肥效果好不好？

提问时间：2022-04-15

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，就运动强度而言，中等强度则较适合。从能量代谢的角度上看，中等强度运动可促使人体内的脂肪转变为游离脂肪酸进入血液，作为能源而消耗掉，即使没被消耗的游离脂肪酸也不再合成脂肪，中等强度运动并不增加食欲，可避免运动引起摄入更多能量，加剧体内脂肪积存。

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