怎么会失眠呀？

你好，不良睡眠卫生睡前过度锻炼会产生“应激效应，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。

因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜；午夜从事强烈脑力活动；睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟；行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。