你好，你说的情况是外伤劳累导致，也就是创伤性关节炎，中医考虑是风寒湿侵袭引起，建议还是保守治疗，如针灸，中药外敷，推拿，针刀，服用中药，病情巩固后练习太极拳，股四头肌等锻炼，身体一般就会没事。
建议劳逸结合。
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