髌骨骨折后期怎么锻炼

髌骨骨折，经过手术治疗已经一个月，现在膝关节活动度能达到九十度，骨折后期主要靠功能锻炼恢复其功能。像你情况，建议你首先需要有循序渐进的锻炼方式，不能急于求成，锻炼可以通过被动弯曲和主动弯曲膝关节，建议你锻炼前可以适当热敷，按摩后，肌肉松弛，容易锻炼点，或者可以通过中药水洗。

锻炼就尽量避免引发剧烈疼痛前提下，少许疼痛就加大少许幅度就反复这样锻炼，避免过度锻炼导致骨折端再次损伤。