怀孕几个月吃钙片最好呢

指导意见：孕妇从怀孕初期和后期，饮食结构会有所调整，总的原则是营养全面、均衡，不要过度偏食前三个月要注重孕妇钙质吸收，可以服用钙粉和单维片或多维片。

孕中期多吃蛋白质类食物如鲑鱼，鳗鱼等。多喝一些营养的高钙汤如骨头汤。适当晒太阳，帮助体内维生素E、D合成。怀孕后期要为宝宝智力提供营养，如深海鱼类。

同时补充脂肪酸如橄榄油，多吃樱桃，黑豆，黑芝麻，黑糯米等深黑色食物。