一般一天吃10到15粒为好。枸杞是比较常用的药食两用的一位中草药，具有明目，滋补肝肾等功效。枸杞子性味比较平和，但是如果每天吃太多的枸杞子，也会助热。
枸杞子含有丰富的维生素，微量元素，具有抗衰老，增加机体免疫力，降血糖，抗肿瘤等功效。用于滋补肝肾。
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