1、放松心情，避免精神紧张，生活安排要有规律。
2、减少进餐量。
3、不吸烟，不喝酒及含酒精或咖啡的饮料，不喝浓茶。
4、避免进食柑橘类水果、巧克力、油腻食物、洋葱和辛辣食物。
5、关键是要多走步。
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