健脾的方法有很多，最好的办法就是运动。建议每天做适当的运动，以保证脾胃的正常功能。建议进行有氧运动而不是过度的无氧运动，无氧运动主要锻炼肌肉。
也可以在饮食上注意。平时尽量少吃生冷食物，这会损害脾胃的阳气，使身体虚弱。也可以应用中医中药进行健脾。,
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