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天天睡前爬行减肥30分钟，对膝盖好不？

爬完再做操半小时或者跳绳二十分钟不要紧吧，坚持了十一天了才瘦两斤有时早晨会更轻一点，我还控制饮食了，怎么那么慢啊，前几天见效快，后几天就不那么明显了，为什么呢

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：首先爬行运动对于身体的能量消耗不是很大，而且，爬行日积月累对于膝盖会是有一定影响的，建议你改变运动方式，可以选择一些运动量稍大的运动，来增加能量的消耗。
慢跑游泳，等运动，对于脂肪的消耗是比较大的。

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